食欲不振怎麼辦 飲食上要注意

那麼我們要如何緩解這種季節性的食欲不振呢，也許你可以試著通過下面幾個飲食小常識試試看：

常識一，一些清淡解暑的食物可能更適合

如果你實在沒有胃口吃飯，那麼不妨可以試試清淡的養生粥或者湯面來代替主食，或者是做一些涼拌的小菜可能會讓你更有食欲哦，在不然苦瓜炒蛋也是很不錯的選擇。

常識二，適量的辣椒和醋可以幫助你

辣椒對我們的食欲的確有著很好的促進效果，它和醋都可以說是最常見的開胃調料。而且多多的增加食醋的攝取量是有利於減肥和殺菌的哦。

常識三，流質養胃更養生

如何實在是提不起胃口，那麼流質的東西總不會拒絕吧，在炎熱的天氣裡飲用一杯牛奶或豆漿都可以為身體提供必需的營養素，而且還可解渴呢，新鮮的果汁也很不錯哦。