入秋飲食應愛辛棄酸

　　秋季飲食，宜貫徹“少辛多酸”的原則，內蒙古自治區滿洲裡市第一醫院主任醫師劉偉在滿洲裡市舉辦的“送健康進社區”活動中介紹。

　    據劉偉介紹，所謂少辛，是指少吃一些辛味的食物。因為，中醫講“肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋”。秋季干燥、風大、容易上火，少吃辛味，可有效防止肺氣太盛。秋季飲食，一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、蘿卜、香蕉、銀耳、乳品等食物，也可食用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥制作的藥膳;另一方面要少吃蔥、姜、韭菜、辣椒等辛味之品，而要多吃酸味的水果和蔬菜。

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