冬天喝什麼粥好 推薦三款養生粥

 　　冬天喝什麼粥好？喝枸杞明目粥好

　　制作原料：一兩枸杞子，五錢石斛，三錢黃芪，一錢半木瓜，兩錢白芍，一杯糯米，三錢紅棗，適量冰糖。

　　制作方法：將洗干淨的紅棗、糯米用清水浸泡一個小時，把石斛、黃芪、白芍和木瓜一起放在藥袋裡備用，然後電飯煲裡加入適量清水燒開，把紅棗、糯米與藥袋一起放入電飯煲中，熬煮大約一個小時，去除藥袋，加入冰糖和枸杞子，再焖大約五分鐘，攪拌均勻後便可食用。

　　食用功效：養肝補血，健身明目，如果總感覺眼睛干澀、無精打采，可以多喝枸杞明目粥。

　　冬天喝什麼粥好？喝桂圓黨參粥好

　　制作原料：五錢桂圓，三錢桑葚，三錢黨參，一兩半五味子，一杯紅糯米，適量冰糖。

　　制作方法：先將紅糯米清洗干淨後，在清水裡浸泡一個小時，將桑葚、黨參及五味子清洗干淨後放入藥袋裡備用，電飯煲內加入適量清水，大火燒開後，放入紅糯米、桂圓和藥袋，中火煮大約一個小時，去除藥袋，放入適量冰糖調味，焖大約五分鐘，攪拌均勻後即可食用。

　　食用功效：養肝養心、提精神養元氣，如果總感覺疲乏無力、頭暈目眩，可以多喝桂圓黨參粥。

　　冬天喝什麼粥好？喝核桃桂圓粥好

　　制作原料：一錢半西洋參，五錢麥冬，一兩桂圓，三錢炙甘草，一湯匙核桃仁，一杯糙米。

　　制作方法：先將糙米洗干淨備用，然後把西洋參、麥冬及炙甘草放入藥袋裡，電飯煲內放入適量清水，大火燒開，放入糙米和藥袋，中火熬煮，待粥湯粘稠時，去除藥袋，放入核桃仁及桂圓，焖大約五分鐘，加入適量冰糖，攪拌均勻即可食用。

　　食用功效：養肺養心，提升陽氣，如果總是感冒，心悸難受，氣血兩虛，可以多喝核桃桂圓粥。

　　冬天喝什麼粥好？上文給朋友們介紹了三款粥，分別是：枸杞明目粥、桂圓黨參粥、核桃桂圓粥，制作方法都比較簡單易學。冬季天冷，晚上最好不要外出吃飯，自己在家裡熬一些養生粥來喝，對身體保健絕對大有裨益。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）