冬至養生冬至過後飲食起居應注意些什麼

　　在冬至過後飲食起居應該注意些什麼?下面這大家介紹一下這方面的小知識！

　　冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心髒和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。中醫學認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作，應采取以下預防措施：

 　　1、注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

 　　2、保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁。

 　　3、合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。

 　　4、進行適當的御寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

 　　5、隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患於未然。