秋季干燥喝什麼糖水

　　秋季天氣干燥，所以秋季飲食上需要有養肺潤肺、滋陰補氣、降噪潤肺等作用。小編介紹幾款糖水就有這些作用。

　　秋季干燥，很容易口舌生瘡、皮膚干燥和咽喉腫痛等，讓人非常不舒服。小編推薦幾款糖水，非常適合干燥的秋季喝。

　　1.海帶白蘿卜糖水

　　材料：海帶、白蘿卜、冰糖。

　　做法：海帶切絲、白蘿卜切四方丁塊至高壓鍋加適量純淨水、適量冰糖。大火開後轉小火五分鐘即可關火，入冰箱冰鎮至冰涼。

　　功效：益腎固氣，抗氧防皺，降壓通脈，利水消腫。

　　2.冰糖銀耳蓮子羹

　　材料：銀耳10克、10枚蓮子、冰糖適量。

　　做法：用清水泡軟的蓮子去心，將泡發的銀耳去除黃色的蒂，然後切碎。把銀耳放入鍋中兌上水中大火先煮30分鐘後放入去心的蓮子繼續煮半小時，銀耳煮爛，蓮子煮軟後放入冰糖，冰糖煮化後即可停火。

　　功效：滋養補虛，清熱解毒，美容養顏。

　　3.南瓜百合湯

　　材料：南瓜1小塊、鮮百合1個、冰糖適量、清水適量。

　　做法：南瓜切片（稍薄一點），鮮百合一片片掰下來洗淨，南瓜切薄些，就很容易煮熟。如果不趕時間，切塊煮也可以。南瓜片加適量水煮開後轉中小火繼續煮七八分鐘。加入百合片和冰糖。6煮至百合熟即可。

　　功效：養心安神，潤肺止咳，降燥潤肺。

　　4.白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

　　做法：把薏米泡水5分鐘，洗干淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火炖一個小時。把腐竹洗干淨，切塊，加入，再小火炖一個小時，加糖適量，就好了。

　　功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。

　　5.紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：紅豆洗浄用清水浸3一5小時。陳皮用溫水浸軟。蓮子去殼洗淨。鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。最後加入冰糖即可。

　　功效：補脾止瀉，利水消腫，清熱解毒，健胃生津，去濕益氣。

　　6.雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

　　做法：雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

　　功效：清熱滋潤，養陰潤肺，抗皺補血，養顏抗衰老。

　　7.紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：紅豆洗浄用清水浸3一5小時，陳皮用溫水浸軟，蓮子去殼洗淨；鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘，放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔，最後加入冰糖即可。

　　功效：補脾止瀉，利水消腫，清熱解毒，健胃生津，去濕益氣。

　　8.西米湯圓糖水

　　材料：西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

　　做法：鍋放水燒開，放西米，慢火煮。在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些，等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾；滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。

　　功效：暖胃補脾，養心安神，清潤靜心。

　　9.菊花普洱糖水

　　材料：菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙（15ml）。

　　做法：干山楂片清洗干淨備用；將干山楂片和菊花放入鍋內，加入300ml清水，大火煮20分鐘關火，之後將普洱茶放入湯水中沖泡開；待茶湯涼後調入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒，利尿，降火氣。

　　10.茅根馬蹄竹蔗糖水

　　材料：茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。

　　做法：茅根洗淨，繞成一扎，馬蹄洗淨，去皮，竹蔗洗淨，每小根切成4份，粉葛洗淨，去皮，切塊；所有材料放入鍋內，加適量水煮沸，改小火煲2小時即可。

　　功效：滋陰補肺，降火降壓，生津解渴。

　　11.銀耳雪梨糖水

　　材料：銀耳1兩、雪梨1個、紅棗15粒、冰糖8湯匙。

　　做法：銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝干水，再撕成小塊；紅棗洗淨，剪成兩半去掉核；雪梨洗淨削皮，切成塊狀；煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛；最後放冰糖煮幾分鐘即可。

　　功效：滋補暖身，潤肺止咳，增進食欲，幫助消化吸收。

　　12.梨藕荸荠糖水

　　材料：蓮藕1節、山藥半根、荸荠10粒、雪梨1個。

　　做法：將蓮藕一大節和山藥半根去皮切小塊，加水半砂鍋同炖半小時後，加入去皮的荸荠十粒，去皮切塊的雪梨一個，再同炖10分鐘即可。

　　功效：滋陰潤肺，潤肺止咳，補足能量，加強免疫力，預防受寒感冒。

　　13.銀耳枸杞雪梨糖水

　　材料：銀耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水。

　　做法：銀耳提前用溫水泡發，半個小時左右；雪梨削皮，切塊；一起放入鍋中，倒入適量的清水，煮開後轉小火1小時左右；最後再加入枸杞和冰糖，煮兩三分鐘即可。

　　功效：補脾開胃，益氣清腸，滋陰潤肺，增強抵抗力，保護肝髒，美容祛斑。

　　99熱心醫生溫馨提醒：秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。喝以上糖水是最好的養陰防燥的飲品。