吃梨護肺 秋季干燥吃什麼水果好

　　秋季是養生的最好季節，也是一個容易干燥的季節。那麼秋季干燥吃什麼好呢？秋季干燥多吃梨可以養肺護肺，一起去了解一下還有哪些水果可以防干燥。

　　自然界有萬物，也有四季，每一個季節都尤其自己的特點，秋天是一個天高氣爽的季節，但是也是一個干燥的季節，到了秋天明顯的雨水變少，風變大變冷，這些都導致了秋天的氣候干燥，而人對於干燥的氣候也很容易煩躁，甚至干燥的空氣會影響到我們的呼吸道，會讓我們感覺到喉嚨的干澀，不舒服，會出現歐服因為干燥引起的一些不適，也會導致皮膚的缺水，容易衰老。

　　秋季是一個養生最好的季節，按照中醫的養生理論，秋季是收斂，也就是進補的好季節，一年有四季，春天是生發的季節，也是萬物復蘇的季節，因此春天是生機勃勃，夏季是生長的季節，萬物在太陽的照射下都會茁壯的成長，而到了秋季就是收斂的季節，也就是萬物到了成熟的季節，因此，秋季是一片豐收的景象，而到了冬天就是收藏的季節，要准備好一切去迎接寒冷的冬天，這是自然界的規律，人是自然界中的一分子，同樣也要遵循這樣的規律。

　　現在人們更注重四季養生，但是秋冬季節依然是養生最好的季節，相比春、夏來講，秋天養生的效果會更好。那秋天干燥要養生該吃些什麼呢？我們一起來盤點一下。

　　一、養好呼吸道，保護好肺。秋天干燥的空氣直接帶來的傷害就是我們的呼吸道，會導致人的抵抗力和免疫力下降，因此，秋季也是上呼吸道疾病的多發季節，也是各種肺炎的高發季節，預防大於治療，在平時的飲食中注意調節，就可以讓我們遠離這些疾病，建議可以食用以下幾種水果。

　　1、吃梨

　　肺對應的五色為白色，所以白色的水果都有潤肺的功效，而梨是養肺最好的水果，中醫認為梨可以生津、潤燥、清熱、化痰，適用於因溫燥引起的傷津煩渴、燥咳、咽喉疼痛等症狀。成人可以吃整個梨，對於小兒，可以將梨做成糖水梨，還可以在煮梨水的過程中放一些花椒，有止咳的作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是水果中營養價值很高的，含有非常豐富的VC，而且猕猴桃水分充足，可以改善口渴多飲、虛煩不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多種問題。

　　二、口干舌燥吃蓮菜。因為蓮菜富含維生素和纖維素，生吃蓮菜有清熱潤燥，潤腸通便之功效，而對於咽干舌燥，口唇生瘡有改善作用。

　　此外，一些白色的蔬菜都適合在秋天食用，比如百合、銀耳、白菜、白蘿卜、淮山、蓮藕等，都有潤肺養肺的功效，可以多攝入。