春天野菜新鮮上桌來

    眼下正是各種野菜生長的好時機，而今春野菜顯得特別有“嚼頭”。據從本市各相關農貿市場近日反饋的情況看，荠菜、馬蘭、香椿、蒲公英、馬齒苋等野菜賣得 最俏，日銷不留尾巴，正成為市民餐桌的道道美食。

　　作用：有益健康

　　野菜何以大受寵？專業人士分析認為，除了野菜特殊的營養物質有益於人體健康外，還在於相當多的野菜起到了預防和控制高血脂、肥胖症、結腸炎、壞血症等病症的作用。比如荠菜可開胃、補脾、利肝、清水腫；枸杞頭滋補肝腎、明目、清肺熱、降血糖；蒲公英有清熱解毒、利水散結、散滯氣的功效。

　　品種：有幾十種

　　野菜走俏的另一原因是各式各樣的野菜可大大豐富餐桌。野菜既可熱炒，又可用來煮羹，更可經沸水焯後作為涼拌菜，並且大多數的野菜比較鮮嫩，揀、洗也很方便，迎合了都市人吃嫩求便的需求。目前，可以食用的野菜品種不下幾十種，比較常見的也有十多種，如荠菜、厥菜、香椿、馬蘭、槐樹葉、小根蒜、蒲公英、馬齒苋等。

　　忠告：吃前多洗

　　專家告誡：

　　□采撷野菜時，要盡量避開路邊、田頭的易污染地塊挖掘。

　　□到市場上購買時，須先聞聞氣味，若有刺鼻的異味則要淘汰。

　　□平時要養成烹饪前用水浸泡野菜的好習慣，並且多洗。

　　□野菜不宜在家久存，最好是現買現吃，力求新鮮，燒時可以多放些食用油，配上大蒜可以殺菌。