春天怎麼吃，“清淡”最主要

　　春捂秋凍，是老人們經常掛在嘴邊的一句養生經驗。眼下正 是初春時節，很多人還穿著厚厚的冬衣，尤其是一些孩子家長，總怕孩子被凍病了，不願給孩子減衣。專家提醒，春捂應該有度，過度春捂會適得其反，引發“春火”。

　　天津中醫藥大學第二附屬醫院鄒澍宣副院長介紹，春天人體陽氣生發，皮膚疏松，汗毛孔容易開解，而這個時候天氣又忽冷忽熱，如果突降春寒可能導致汗毛孔迅速密閉。忽開忽閉，體內的調節功能一時難以轉變，就會導致呼吸道感染或者觸及宿病發作。所以，適度春捂是保養人體陽氣的科學方法，尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被寧願偏多，重點是捂身體下部，保養陽氣，增強抵抗力，可以避免寒邪入侵，有效預防多種疾病。

　　鄒澍宣表示，春捂是必要的，但一定要適度，過度的春捂會引發“春火”，對健康的效果適得其反。他告訴記者，春季人體肝氣當令，整整一冬蓄積在體內的陽氣隨著春暖轉為向外生發，如果體內蓄積的陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙龈、呼吸道、皮膚等出血，如果是平常就肝陽過盛的人，不僅會感冒、咳嗽、哮喘，還會引發頭痛暈眩、目赤眼花、甚至中風等疾患，所以春天既要防寒，也要抑春火，根據天氣的變化及時增減衣物。

　　飲食上，鄒澍宣建議大家要吃得清淡，主食上可以多吃雜糧，少食細糧，蔬菜上多吃芹菜、油菜、胡蘿卜等，水果多吃菠蘿、紅棗，而且不要挑食偏食。除此之外，鄒澍宣還建議大家調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。