空腹吃魚不利胃腸健康

概 述

相信大家都知道魚肉中富含的營養物質是非常豐富的，尤其是富含了蛋白質的營養物質，該物質可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復原及愈合。而且魚肉的蛋白質，肌纖維構造比較短、結締組織也比較少，所以魚肉吃起來較其它畜肉細致嫩滑，也較容易消化。但是魚肉雖好，如果大家空腹吃魚不利胃腸健康。

步驟/方法：

1空腹食用魚肉，而不適一些含有澱粉的食物，那麼會導致魚肉中的蛋白質白白浪費。這樣也不利於人體腸胃的健康。並且，空腹吃魚肉容易過量，動物蛋白質攝取過多，會造成人體酸鹼平衡失調。

2而人體一旦長時間酸鹼平衡失調之後，不僅會增加患糖尿病、心血管疾病、痛風病的風險，還會加快鈣元素的流失，引發骨質疏松症。因此，建議大家在食用魚肉的時候，可以適當的食用一些含澱粉的食物。

3並且，建議大家在日常飲食中的主食最好能避免各種酥香小點、炒飯、油炸小點心等，因為這些食物油脂含量過高，纖維含量極低，起不到平衡營養素和保護健康的作用。反而還會對身體健康還會有害。

注意事項：

建議患者在日常飲食中一定要避免長期攝取粗糙的和刺激性較強的食物。日常飲食一定要做到定時定量，避免暴飲暴食增加了胃部消化的負擔。