踩鵝卵石不是人人都適合

概 述

現在的朋友都非常的注意自己的健康，尤其是對於那些年紀比較大的朋友更是會抽出時間進行適當的鍛煉，尤其是鵝卵石健身法，越來越受人們的熱捧。很多公園和小區的健身場所中的鵝卵石的小路，每天傍晚在不少小區或公園的石子路上，都可以看到一些中老年人三三兩兩地在上面邊走路邊聊天，認為這樣有益於身體健康。其實走石子路確實對健康有益，但卻並非所有的人都合適走石子路。

步驟/方法：

1首先一個就是我們的腳上有很多穴位，是人體重要的經脈反射區，通過走石子路，在使足底部的穴位得到按摩的同時，還增加了肢體的末梢循環，促進腳以及全身的血液循環和新陳代謝，增強植物神經和內分泌的調節功能。

2再有就是對於糖尿病足患者就不適合，糖尿病足是由糖尿病血管病變和神經病變引起的。腳部皮膚會變黑，嚴重者甚至會潰爛，對於冷熱和壓力的感覺都不明顯，當走石子路時，腳若被石子硌傷會造成皮膚破損，進而可能導致感染和壞死。

3還有就是有明顯症狀的跟痛症患者也不宜走石子路。跟痛症就是跟骨後內側的骨質增生或其他情況引起的慢性炎症患者。這類患者如果有明顯的腳跟疼痛症狀，也不宜走石子路，因為他們走石子路，會受雙重壓迫，導致病情加重。

注意事項：

最後我們要說的是走石子路對足底是一種較強的刺激和按摩，所以對於那些血壓低和氣虛等體質較差的人也不適合走石子路，平時一定要特別的注意。