秋季養生教你如何吃？多吃水果防秋燥

概 述

秋天馬上到了。秋天的時候比較干燥，炎炎夏日終於要過去，這個時候不要忘記了養生。秋天的時候養生主要是養陰防燥。要順應秋天的自然特性來養生，就是護肺，這樣就可以起到事半功倍的效果。所以在秋季如何養生保健已經成為備受關注的問題，我們也只有做好養生保健，才能夠更好的擁有健康的身體，在秋季養生要注意哪些保健知識呢？

步驟/方法：

1秋天天高氣爽，氣候比較干燥，所以在秋天的時候最容易受傷的就是肺。因此在秋天的時候要吃點清淡一點好。還要特別注意飲食的衛生，保護好我們的脾胃，多吃一些溫的東西，不要吃冰涼的東西，才不會引發腸炎。秋天的保健主要是防燥護陰，滋陽潤肺為主。

2秋天，是戶外活動的一個黃金季節。特別是老年人要加強鍛煉，這是秋天保健的最積極的方法。秋天要早睡早起，早晚會有一定的溫差，要注意。秋天是呼吸道疾病的高發時節，老人家在鍛煉的時候要注意保暖，做好預防的准備。

3秋季是萬物成熟，也是收獲的季節。但是秋天的時候也是萬物逐漸凋謝，衰敗的季節。在這個時候老人家比較容易引起一些傷感情緒。所以，要注意調養，保持樂觀的心情，還要保持內心的平靜，可以延長晚上的睡眠時間。做為子女的要經常和老人談心，聊天，陪他們去散散步。

注意事項：

秋天溫度就慢慢的降下來了，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。特別是老人家。在秋季的時候一定要注意及時的做好保暖工作。