春季養生重點為護肝肝火上升教你預防

概 述

中醫稱肝火上升為干燥火旺，是人體內髒氣血的調節環節出了問題。肝髒是人體造血機關，是人體主要血髒之一。肝髒造血是依靠人體吸收的營養物質和精神而調節的，一旦營養供給不足，精神又出現紊亂，肝髒就會被抑制造血，當血量不夠時，人體其他器官也會因缺血而無法正常運轉，嚴重的情況下會引起病變。那麼究竟如何預防肝火上升呢？

步驟/方法：

11、多吃健脾益氣的食物。上火症狀：身倦乏力、倆協脹痛、食少腹脹、大便稀溏等。降火食物：多食一些健脾益氣功效的食物，比如：扁豆、高粱米、薏米、荞麥、栗子、蓮子、柑橘等食物。

22、多吃疏肝理氣的食物。上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或者串痛等。肝郁氣滯的病因多是郁悶、精神受到刺激或者有創傷史所致。降火食物：芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子等。

33、多吃清肝瀉熱的食物。上火症狀：多夢、目赤腫痛、口渴口苦等。病因多為肝氣久郁，或者吸煙喝酒過度，亦或過食油膩辛辣之物。降火食物：苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、白菜、山楂等。

注意事項：

春節護肝還可以以肝護肝，最好為雞肝，也可以使用鴨血來補充肝血。同時切記不要熬夜，熬夜對肝髒的損害尤其嚴重。自己要控制情緒，不要過於暴躁。