秋季養生重點在於潤燥多吃酸少吃辣

概 述

秋天一到，天氣就會逐漸變涼快，這個時候，人們一掃盛夏時的悶熱不安的氣氛，迎來秋高氣爽的時節，但是這個時候非常容易感冒，所以早晚的話要注意添加衣物，以免身體受涼。秋天也是養生的好季節，這個時候，天氣干燥，所以養生的重點就在於潤燥。那麼，該怎麼樣養生呢？該吃什麼食物呢？下面為大家介紹一下，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1白色食物，一向是被認為有助於潤燥的食物。所謂的白色食物，指的就是梨子、馬蹄、百合、銀耳之類的食物，這些食物，都有止咳化痰，潤肺滋陰的作用，在秋季的時候多吃一些是最好不過的。

2但是，秋季的養生也有注意的事項，例如每個人你的體質不同就要根據不同的體質進行不同的養生，不要一概而論。對於腸胃虛弱的人來說，此時最應該預防的就是腸胃疾病，因為秋季比較容易受涼。

3多吃富含蛋白質和維生素的食物，這個方面，像是瘦肉、魚類、大豆都是很好的，此外，像是西瓜、柚子之類的水果最好少吃，這一類的水果比較寒涼，多吃損傷脾胃功能，不利於補虛。

注意事項：

秋天的時候最好也不要吃辛辣油膩的食物，特別是腸胃有問題的人最好是不要碰，秋天也要注意鍛煉身體，可以適當做一些瑜伽，太極拳，跑步之類的運動。