立夏養生養心是重點 多喝粥午休30分鐘最好

　　導讀：5月6日，又到“立夏”時節。“立夏”代表天氣轉暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。專家稱，立夏後有利於人體心髒的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心髒，學會養“心”。

立夏養生 養“心”是重點

　　炎熱汗多，營養消耗大

　　剛進入5月，天氣就熱得讓人有點無所適從，一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差。同時，天氣炎熱又影響著人的食欲，除注意飲食清潔和清淡為主外，還要注意補充一些營養物質。

　　養生專家趙世立指出，人生活在相對濕度為45%~65%的環境中感覺最舒適，也最健康，但多風少雨的立夏天往往比較干燥，室內濕度達不到這個水平。如果每天早上起床後感覺嗓子和鼻子發干，就說明該給室內空氣加濕了。