夏季飲食多吃苦健康一夏天

概 述

夏季是非常炎熱的季節這個時候我們會通過很多方法來散發我們自身的熱量，一般這個季節也是，病情發展的最多的一個季節，因為生活生活中很多的微生物都會繁衍，而且由於空氣中是比較熱的，很利於微生物的發展，所以如果沒有很好的生活習慣，很可能會導致我們的健康出現問題，特別是在飲食上，我們總是喜歡吃一些冰冷的東西來抵抗炎熱，這樣也是很不好的。

步驟/方法：

11.夏季我們要注意我們的飲食生活，千萬不能吃很多那種冰涼東西，這樣會導致我們腸胃出現問題，而且夏季是我們是最干燥的時候，我們要多喝一些水可以在裡面放一點鹽，補充我們身體所需要的鹽分。

22.還有夏季，我們要多吃一些苦的東西，因為這種苦的食物是比較清涼祛熱的，像比如說芹菜或者苦瓜之類的東西，這種食物可以，涼拌或者是，炒著來吃都是比較消暑祛熱的，也非常好吃。

33.夏季是最容易產生疾病的時候，有什麼地方你最低的時候，所以我們一定要保持充足的睡眠，晚上千萬不能熬夜，還要，我們的生活上千萬不能抽煙或者酗酒肝髒功能也是比較衰弱的。

注意事項：

夏季算是一個比較炎熱的季節，但是我們要注意我們的身體，因為夏季我們的抵抗力都會普遍的降低，只要保持好的飲食規律或生活規律，才能有好的身體。