夏季怎樣吃姜化解體內濕氣

概 述

最近老覺得打不起精神，手腳冰涼，才能夠網上搜了搜，是因為體內濕氣過重，體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。有個對食療很有研究的朋友給我介紹了幾個方法，吃了半個月，感覺挺好，給我說的食療的方法，現在分享給大家。

步驟/方法：

1薏米粥：薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到粥裡煮，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2妙用蔥、姜、蒜：蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，還可以用姜、紅糖、棗煮水喝，可以很好的去除體內的寒濕。

3對於那些生冷食物、冰點或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不能經常吃，，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食和油炸食品不宜多吃。

注意事項：

現代人越來越懶，不愛運動了，其實運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、瑜珈、太極等運動，都特別有助活化氣血循環，增加水分代謝。讓我們勤快地運動起來吧。另外要注意避環境的濕氣，不要直接睡地板，飲潮濕下雨天減少外出；飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。