紅棗補錯易傷身紅棗這麼吃最補身

概 述

日常生活中，很多女性朋友經常沒事就吃幾顆棗，或者用紅棗泡水喝、熬粥吃，有一句老話，一日吃三棗，一輩子不顯老。眾所周知，紅棗可以補氣養血，生津止渴，而且維生素含量比較高。平時多吃一點棗，對身體是極好的。比如，用紅棗煮雞蛋，有補血養顏的效用。另外，用紅棗加上桂圓煲紅糖水，因為，紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此方法煮出的雞蛋很滋補。

步驟/方法：

1用紅棗熬粥喝，還可以安神以助睡眠。很多女性朋友經常會心神不寧、難以入眠，可以紅棗搭配少量百合、蓮子來熬粥，可以安神補腦，改善睡眠效果。但是，如果不了解紅棗的特性，補錯了，容易傷身。

2比如在月經期間，有些女性會有眼腫或者是腳腫的症狀，這主要是體內濕氣較重，在經期表現出來，像這樣的女性就不適合吃紅棗。紅棗發甜，甜吃多了容易導致生痰，加重濕氣在體內淤積，從而加重水腫。還有些女性體質燥熱，如果在經期吃棗，容易引起經血過多，這樣也會傷害身體。

3另外，紅棗吃太多也是有害的，無論是生棗還是紅棗，進食過多，很容易引起腹瀉，甚至傷害到脾髒。如果感冒、發燒、腹脹氣等情況下，切記不能吃紅棗。因為紅棗中含有豐富的糖分，很多用來制成零食，如果糖尿病患者吃了，會造成血糖增高，病情惡化。如果小孩吃多了，還會蛀牙。

注意事項：

有了這樣那樣的一些禁忌，用水煮紅棗是比較溫和的吃法。這樣不會減少藥效，還免去了腹瀉的可能。每天喝點大棗水，如果堅持一周，可以增加體內的血清蛋白，有保肝排毒的作用。