游泳抽筋怎麼辦？5個貼士巧應對

概 述

每年夏天相信很多人都非常喜歡游泳吧，因此游泳也慢慢變成了很受人歡迎的一個運動項目，有去是放暑假的時候，到海邊去旅游喝游泳的人會劇烈增加，這對於很多小孩子來說，真的是非常幸福的事情呢。而且不僅僅是在夏天有很多人喜歡游泳，有很多的游泳愛好者在寒冷的冬季也會去室外游泳，可以幫助他們加強身體體能，可是游泳抽筋了怎麼辦呢？

步驟/方法：

1有時候我們去鍛煉之前，會有睡眠不足、休息不夠的情況，所以說，在這種情況下有可能就會出現抽筋的情況，大家一定要注意這個情況，千萬不要著急，上岸及時擦干身體休息，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩使之進一步緩解。

2如果在水裡面出現抽筋的話，千萬要讓自己淡定一定，及時的向周圍的人求教，這樣子可以幫助我們及時得到幫助。尤其是一些專業的游泳館裡面，是有救護人員在准備的，大家一定要看情況而定才是最好的呢。

3如果在游泳時候出現抽筋的情況，並且周圍沒有人的話，我們也可以進行自救，這是我們平常要積累的知識，不要等到有問題的時候，再去後悔，抽筋的自救一般采用拉長痙攣肌肉的方法，所以大家在日常生活中，就要積累自救方法。

注意事項：

游泳是一件很健康的事情，但是我們也不願意看到有不好的事情發生在我們的身邊，所以說大家游泳之前，一定要做足准備活動，這樣子才能夠保證我們的身體活動開。