谷雨適合吃維生素B族食物調節情緒

概 述

人的身體當中的一些情緒容易受到天氣，或者是一些外在的環境影響的，當人們處在非常雜亂而且髒亂的地方的時候，人們的情緒往往會不高的，谷雨這個陰雨綿綿的季節，人們的情緒也會不高的，身體有了太多不好情緒的話，很容易造成心理疾病，或者是一些精神疾病，甚至是肝髒疾病的，在谷雨時節，人們應該多吃一些富含維生素，b族的食物，來調節自身的情緒，使自己擁有一個健康的身體。

步驟/方法：

1小米，大麥或者是一些大麥配粉標准，面粉標准粉面條，這些食物都有著豐富的維生素b族的，在谷雨時節，人們可以每天吃一樣的，這樣可以調節自身的情緒，荞麥粉還有一些葵花籽，黑芝麻這些食物也可以吃一些。

2如果人們情緒不高，或者是情緒暴躁的時候，吃一些甜食是可以補充人們大腦當中的一種神經遞質含量的，補充了5－羟色胺的神經遞質的含量會使人們的心情變得寧靜，而且也會非常快活的。

3在谷雨時節，除了吃一些食物來調節自己的情緒，人們也應該多出去活動，還有的就是在晚上9點的時候要及時入睡，這樣才能夠促進身體當中的排毒，還有就是大腦或者是內髒各處的休息的。

注意事項：

谷雨時節，人們常常會受到一些陰雨天氣的干擾，人們應該注意好好通風，保持室內的干燥不潮濕的，還有的就是被褥如果潮濕的話也應該及時晾曬的。