傳遞健康快樂“幽默療法”

　　幽默是一種世界的語言。它是情感的傳遞和最簡單的快樂。

　　一些研究發現分享幽默或者與朋友一起盡情地歡笑都是一種利於健康，非常有效的“解毒劑”。幽默能夠幫助你更堅強、樂觀地面對疾病，甚至是致命的癌症。許多人發現適時適度地展示你的诙諧感會給生活添色不少。幽默感是一種很有效的自我關愛方式，它讓我們發現更多的快樂、體驗欣喜、釋放壓力。越來越多的科學研究證明幽默療法的效力已不容置疑。多年來，專業醫務人員發現如果病人保持積極健康的精神態度、笑口常開能夠使治療更有成效。笑的生理反應包括呼吸加速、血液循環加快、荷爾蒙和消化酶分泌增加。

　　人的情緒對身體有著十分密切的影響，憤怒暴躁、憂郁不安的情緒會削弱身體的正常機能，甚至引發疾病、加重病情。愉悅寧靜、欣喜開朗的情緒，卻能增強體魄，並有助於抗御病痛的侵擾，促進康復。尤其是精神因素引起的疾病，愉悅情緒的療法效果更加顯著。

　　幽默對於醫療保健的意義匪淺，幽默引發的大笑能夠緩解緊張情緒，使肌肉放松，減少憂郁，同時還能促進血液循環，激發免疫機能，提高對疾病的抵抗力。此外，在治療中運用幽默療法，還可減少或消除患者的恐懼感，使其能更合作地接受診療。

　　激活免疫系統

　　研究結果顯示，幽默引發的大笑能夠大大提高免疫系統的功能，包括：

　　·抑制某些類型的癌細胞或腫瘤細胞的生長和擴散。

　　·激活t細胞(t淋巴細胞)，增強人體的免疫功能和抗癌能力。

　　·增加抗體iga(免疫球蛋白a)，保護上呼吸道免受感染。

　　·增加1微克的干擾素。(干擾素是在病毒感染後機體細胞產生的一種抗病毒的糖蛋白，能抑制多種dna病毒的生長繁殖而不影響正常細胞的功能，對腫瘤細胞有明顯的抑制作用。它可通過調節k細胞和nk細胞的活性來調節和提高人體的免疫功能。)

　　減少壓力荷爾蒙

　　血漿中的可體松(cortisok)是一種壓力荷爾蒙。研究顯示，大笑可以產生內啡肽，抵消壓力荷爾蒙產生的不良反應，增加唾液中的抗體。保持樂觀的情緒，每天多開懷大笑，可使體內免疫細胞數增加，機體免疫功能有明顯的改善。美國洛馬林達大學的專家研究指出，笑能夠刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看些喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀地面對眼前的事物。專家們稱，歡笑在治療過程中能夠最大程度地減輕疼痛。