遠離抑郁 增加正面情緒有助於降低患心髒病風險

　　有此一說

　　生意社2月20日訊　美國研究人員發現，保持愉悅、熱情、滿足等正面情緒有益心髒健康，可能降低罹患心髒病幾率。這一研究結果刊載於最新一期《歐洲心髒雜志》網絡版。

　　降低幾率

　　哥倫比亞大學醫學院行為因素與心血管健康中心主任、醫學和精神病學教授卡琳娜?戴維森和同事對1739名身體健康的加拿大人進行一項為期10年的跟蹤研究。研究之初，醫務人員通過研究對象自我報告和醫學檢查，評估他們罹患心髒病的幾率，並評估他們的情緒屬於正面還是負面。

　　正面情緒指愉悅心情，比如高興、幸福、興奮、熱情和心滿意足。這類情緒可能只持續短暫時間，但時不時“來訪”，幾乎成為一種性格特征。負面情緒則包括焦慮、沮喪、抑郁、滿懷敵意等。

　　研究人員將研究對象的正面情緒從低到高分為5檔，最低是“無”，最高為“極度”。綜合考慮研究對象的年齡、性別、心血管疾病危險因素和情緒因素後發現，正面情緒與心髒病低發病率相關，正面情緒每提高一檔，罹患心髒病幾率降低22%。

　　美國每日科學網站18日援引戴維森的話報道：“毫無正面情緒的研究對象比那些有一點正面情緒的人，罹患冠心病的幾率高22%，而後者又比擁有中等正面情緒者患病幾率高22%。”

　　推測原因

　　戴維森說，從這項為期10年的研究來看，正面情緒可能有助預防冠心病，可見保護心髒不僅需要遠離抑郁，還需要增加正面情緒。

　　至於正面情緒可能有助預防心髒病的原因，研究人員認為，正面情緒可能有益心率、睡眠質量和戒煙。

　　戴維森說，擁有正面情緒者可能休息放松得更頻繁、時間更長。他們的神經調節機制可能優於那些正面情緒少的人。

　　還有一種可能是，擁有正面情緒多的人能夠更快地從緊張狀態中復原，而精神緊張容易引起生理損傷。戴維森說，上述分析只是推測，“我們只是剛開始研究為何積極情緒和快樂心情有益身體健康”。

　　關注日常

　　戴維森認為，盡管這項研究結果有待臨床證明，但人們還是可以從中獲益。她建議人們多注意日常行為，采取一些小舉動，收到健身大益處。她說，與其期待休年假時享樂，不如日常找點兒小樂子。

　　“如果你喜歡閱讀小說，那麼每天讀上15分鐘；如果散步或者聽音樂讓你心情愉悅，那就把這些列入時間表，”戴維森說，“事實上，每天有幾分鐘真正放松心情，不僅有益心理健康，還可能促進身體健康。”

　　文/黃敏（新華社特稿）