心理專家提醒“睡不著”多數源自心理問題

　　正是“春眠不覺曉”的時節，可如今卻有不少錫城市民感覺越來越“睡不著”。3月21日是“世界睡眠日”，短短一個上午就有四五十位睡覺不好的市民來到市精衛中心讓專家“號脈”。記者采訪中發現，“睡不著”正成為都市居民的一大心病，更值得關注的是，一半以上的睡眠障礙患者是由心理問題引起的。

　　據市精衛中心有關專家介紹，60歲以上的老年人仍為失眠患者的主力，但是中青年患者人數也不少，平時到該院就診睡眠障礙的患者中，中青年人占到1/3，其中以白領及知識分子人群數量居多。不容樂觀的是，50%以上的睡眠障礙者都伴隨心理問題，包括抑郁症、焦慮症等。“事實上，60%-70%的抑郁症患者早發症狀就是睡眠障礙。”專家介紹，很多失眠者都感到疲倦或缺乏活力、情緒低落、煩躁不安，甚至還有軀體不適，這些都是抑郁症或焦慮症的表現。3月21日，一位47歲的女士苦惱地說，她是一家大型超市的管理人員，由於工作壓力大，她已經有一年多時間整晚失眠，“晚上睡不著，白天又困倦，保健品吃了無數，安眠藥現在一次吃3片也不管用，我該怎麼辦？”經檢查診斷，她患上了抑郁症。

　　另外，睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發生在兒童身上。從市兒童醫院了解到，該院大約平均每天能接診3名患有睡眠障礙的兒童。

　　專家提醒，市民經常失眠，首先要驅除誘發的心理因素，同時要建立良好的生活方式，熬夜過多、晚上過度飲酒等不良生活習慣，會嚴重影響睡眠質量，此外，可以多參加群體性活動，進行有氧鍛煉，鍛煉以後體內能分泌一種令人身心愉悅的物質，能改善睡眠。