春天，是什麼讓你焦慮

　　春天地氣升騰，萬物復蘇，人們潛伏了一個冬天的機體開始漸漸加速運作，新陳代謝加快，神經系統的活動開始活躍起來。在這期間，一些精神病症，比如精神分裂症的發病率會明顯上升。

　　民間常能聽到這樣的話：“菜花黃，癡子狂”……這說明春天這個季節跟人的情緒狀態有著某種必然的聯系。從中醫學角度講，這些話有一定的道理：春天地氣升騰，萬物復蘇，人們潛伏了一個冬天的機體開始漸漸加速運作，新陳代謝加快，神經系統的活動開始活躍起來。在這期間，一些精神病症，比如精神分裂症的發病率會明顯上升。

　　但是，有關專家認為，這些民間諺語並沒有足夠可靠的科學依據，因為只有部分精神疾病明顯地與季節關聯，或者季節性心理疾病是在某些特定區域才會出現的，比如北歐，冬季日照時間短，這個季節裡抑郁症的發病率就很高。

　　莫對春天過於“敏感”

　　一遇陰雨天氣，就經常會聽到“這樣的天氣做什麼都沒勁”、“這雨讓我心情糟透了”……可能下雨天見不到太陽、氣壓低、身體不適等等會讓人心氣煩躁、焦慮陰郁，但是還有另外一種情況——其實說這些話的人很多是因為自己心裡有這樣那樣的焦慮，可他們並沒有意識到，所以才把導致自己壞情緒的原因歸結到天氣上，也有可能一些人習慣把壞天氣跟自己的不愉快記憶聯系起來。

　　“境由心生”這句話是很好的證明，雖然要實現它是過高的期望，但至少可以說明環境和我們的內心體驗二者之間是相互作用、相互影響的。

　　無論金融危機，還是連綿陰雨，仔細觀照自己的內心，了解之後我們或許會發現，它們都不是產生焦慮的根本所在，要找到自己心裡的症結，徹底清除才是恢復好狀態最有效的做法。

　　而抑郁主要跟失落有關，如果一個人工作出現了問題，經濟狀況也會隨之有一些變化，這時就容易變得失落，如果這種失落長期得不到補償，抑郁便滋生了。

　　焦慮是正常的

　　大多數人都會焦慮，這是正常的。我們判斷它是不是病理性的，主要看一個人的社會功能是不是受到影響，也就是說這種情緒對個人的工作、學習和生活是否產生了很大的困擾，造成效率低下，溝通障礙等問題。這樣看來，大多數人是能意識到並且控制、調整自己的焦慮狀態的。將焦慮對人的影響減少到最小的基本態度就是要面對，逃避則意味著兩個後果，一是你感到這個困難、威脅是你面對不了的，二是你會告訴自己沒有能力，這就很糟糕了，大家都知道，心理暗示的作用是強大的。

　　相關建議

　　參與一些能給自己愉快感的活動，比如運動、娛樂、充電等；

　　社會支持是一個緩沖墊，如果遇到難以應對的問題，親人、朋友、戀人能給你提供一種心理上的支持，讓你感到不再孤獨，變得有力量，但前提是你必須調動自己的資源，主動尋求幫助，能感受到他人對自己的關懷。

　　其實，如今金融危機的大背景下，很多人帶著這種痛苦的體驗在行進，有的慢慢爬，爬著爬著到了那個焦慮情緒的最高點，然後開始下滑，順利度過了；有的爬著爬著，痛苦不堪承受，走不動了，還沒到頂點就墜入更深的溝谷。任何困難都是一個過程，不可能一下子就過去，需要在行進中磨砺，能承受自己情緒的人才是優勝劣汰的最終生存者。