說夢話是一種病嗎 如何預防說夢話

說夢話雖然是很常見的一種現象，但是很多人還是很擔心會影響身體健康，但其實說夢話算不上是一種疾病，很多人都是因為白天過於勞累，導致晚上睡覺沒有放松下來所導致的，只要我們好好調理就可以了，下面我們一起來看看怎麼調理吧！

說夢話是一種病嗎

據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢游或說夢話的現象。

說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。

預防說夢話的方法

1.在黑暗的環境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗。

2.保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床。

3.減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。

4.有規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要活動。

5.准備入睡前留出些時間來放松一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺。

說夢話的飲食調理

玉竹豬心

豬心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸荠、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。

豬肉海參

海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

蓮子冰糖

去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。

此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛洩瀉者有療效。

柏子仁豬心

柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。

此藥膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。