如何預防秋季抑郁？

　　秋季抑郁症，顧名思義，就是在秋季發作的抑郁症。精神健康網專家提醒，秋季時抑郁症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑郁症。那麼，秋季抑郁症怎樣預防呢，都有哪些好的方法？

   秋季抑郁症病因

　　專家指出，導致秋季抑郁症高發的主要病因是由於光照時間的縮短。醫學研究發現，當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處於抑制狀態，情緒低沉，總感覺疲憊。

　　另外，室內工作也成為人們罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。醫學研究也發現，秋季抑郁症通常起病於成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。

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