中秋節情緒低落易抑郁 如何應對

　　中秋節前，情緒低落抑郁高發

　　隨著中秋節的到來，記者在QQ群裡看到了很多這樣的留言：“中秋節由於加班我回不了家，心裡覺得很愧疚。”“我孩子今年剛考上大學去外地了，這是他第一次離開我和他爸，我這心裡可不是滋味了。”“我是一名大一新生，由於家庭條件不是特別好，中秋節是回不去了，我特別想他們。”

　　秋季本就是抑郁症的高發期。而中秋節是個團圓的日子，一些在這個節日無法團圓的人難免產生心理落差。

　　心理專家表示，隨著生活節奏的加快、競爭的日益激烈，都會對人的心理產生重要影響。在秋天一些人會徒生淒涼、苦悶之感，如果中秋節時又無法與親人團聚，心理上難免會失落。

　　哪些人會怕過中秋節

　　近年來，每逢中秋節，總有一部分人會感覺到心裡空蕩蕩的，有人甚至害怕放假過節，這種因心理因素而導致的害怕過節，是種非正常現象。“恐節群”包括兒女不在身邊的老年人、平日工作緊張且壓力大的白領一族、事業或婚姻生活中的失意者和學生等四大人群。

　　心理專家認為，恐懼節假日的主要原因是傷感、失落等消極心理因素占據了上風。比如，兒女不在身邊的老年人最不願意過節，主要原因是節假日裡老年人會倍感失落；另外，一部分事業不成功、婚姻失敗的成年人，節假日裡也會感到焦慮；還有一些課業負擔過重的學生，節假日裡得不到休息，也容易對過節產生冷淡心理；平常工作壓力大的白領，節假日反而產生焦慮心理。

　　調整心態接受現實

　　“很多人在中秋節這個大環境中，很容易被其所左右。”心理專家表示，中秋節又叫團圓節，當父母看到別人家團團圓圓的時候，自己的孩子卻因為種種原因沒能回來過節，心理上難免會失落。這時提醒作為父母的，應該把更多的精力放在自己的生活中，比如說和老伴出去旅旅游，和老伙伴們聊聊天聚一聚，重新回到自己的生活圈子中。

　　俗話說每逢佳節倍思親，很多在外工作的人，到了這樣團圓的節日，心裡就難免產生愧疚感。由於工作繁忙，很多年輕人在正常的工作時間裡，很少能夠顧及到想家的情緒，但每當節日來臨的時候，這種情緒就會變得非常強烈，濃濃的節日氣氛也在無形中勾起了這些人的思鄉之情。久而久之就會產生一種負面情緒。這時可以通過撥打電話，從網上給父母家人郵寄禮物的方式排解心中的負面情緒。

（責任編輯：龔艷麗）