允許自己有點小缺陷 幸福感會增強

　　首先要建立親密關系。一個人的幸福感80%以上來自於親密關系。我們要有愛人、有家人，學會享受和他們在一起的時間，多留些時間給家人，就會覺得幸福快樂。

　　其次，要保持積極心態、培養興趣。積極樂觀是每個人的權利和義務。你是否開心，不僅影響自己的心情，還會影響身邊的人，因此保持積極的心態，既是為自己也是為他人。同時一定要有點愛好，會玩的人壓力就小，快樂也多。

　　再次，允許自己有點小缺陷、犯點小錯誤。社會太大，看的越多知道的越多就可能活的越累，房子小一點沒問題，車子差點沒問題，要接納自己。

　　最後，要學會拒絕。在這個時代，我們得對自己負責任，讓自己自在一些，讓自己自由一點，自然一點。還要學會表達感受，把心裡話說出來，就會輕松很多。

　　總之，每個人都有覺得累的時候，這往往是我們腳步邁得太快了。把腳步放慢一點，有利於我們放松身心獲得幸福感。（摘自中國科學院心理研究所心理健康服務中心主任史占彪的科普講座）

（責任編輯：龔艷麗）