我總是一有點事就以為自己生病了！

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我晚上總是失眠,躺下後久久不能入睡,身體一稍微有點不適就以為自己會得什麼大病,然後就會整天胡思亂想,我想我應該是抑郁了!請問醫生我該怎樣調整?
還有,如果我常年這樣?後果是不是會很嚴重?會怎樣?

      加強鍛煉,晚上臨睡前,可服杯牛奶,也可按摩等方法治療失眠.