“節日心理病”來襲 國慶長假身體休好心理也要調適好

　　國慶長假來臨，卻是有人歡喜有人愁，有人甚至愁得得了“恐懼症”。心理學上，把這種佳節來臨引發的心理壓力，統稱為“佳節恐懼症”。

　　患上“佳節恐懼症”的人，有輕重之分。病情嚴重者甚至睡不著、吃不下，情緒低落，莫名痛哭等等。“佳節恐懼症”屬於周年性病症，一般都是一年裡的某一個佳節會發生。病症通常會在佳節來臨前的二至三個星期前出現，以中年女性居多。

　　幾大原因導致人們害怕佳節來臨：

　　經濟壓力

　　每個人都希望過一個像樣的佳節，准備禮品贈送親戚朋友，為家裡的孩子購置新衣，林林總總的花費，加起來是一筆可觀的數目。許多父母在佳節來臨前，看著荷包大出血，會感覺經濟壓力頗大。

　　親情關系

　　長假，長期在外工作的兒女回鄉看望老人是人之常情，可夫妻兩人該去看望誰的父母也常常讓人大傷腦筋;對於離異家庭的夫妻和子女來說，節日更會增加不少煩惱。父母想看看孩子，子女想看看父母，處理起來都挺難。

　　形單影只

　　單身、離婚、獨居或離鄉背井的游子們，是最害怕喜慶佳節的一群。孤身一人，看到身邊的朋友都有家人陪伴身邊，最容易引起悲傷的情緒。

　　朋友交往

　　長假期間老同學、老朋友們聚會原本是很開心的事。但生活中的很多新內容卻會成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業所引起的自卑;子女沒考上大學所引起的愧疚;退休離崗所引起的失落等，都會令人產生心理壓力。

　　提防“節日心理病”來襲 ，國慶長假，身體休好心理也得調適好

　　節日心理失調症

　　七天長假，對一些處於高度緊張狀態下工作的人群而言，會有一種失落感。尤其是一些在外企、私企工作的白領，突然閒下來無事可做，反而容易出現抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為“節日心理綜合征”或“節日心理失調症”。

　　從心理學角度上看，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維和運作模式。如果人們一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，會使人們面對寬松環境反而感到不適應。面對這種心理失調症，人們應該學會自我調適，通過旅游、聽音樂、讀書等休閒方式，給自己的精神和心情放個真正的假。

　　上班恐懼症

　　七天長假閒慣了，上班前也會出現不適應，這種心理反應被稱作“上班恐懼症”。

　　與節日心理失調症正好相反，有人在假期中暫時告別繁忙的工作，身心充分放松，然而假期過完，上班後卻顯得煩躁不安，無心工作，甚至失眠、胃口不佳。這是因為習慣了輕松狀態，一旦轉入緊張的工作，會表現出不適應。有這種情況的人，應該從心理上接受上班這一事實，做好自我調適，盡快進入工作狀態。