生氣減壓髒話減痛 壞習慣對身心也有好處？

　　生氣有害健康，口出髒言沒禮貌，不做家務被視為懶惰之舉，搖頭晃腦、坐立不安被視作沒規矩，但是科學家發現，這些壞習慣並非像人們想象的那麼可怕，反而可能對健康有益。比如生氣可以減壓，口吐髒字有助於減少肉體疼痛，偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。

　　“壞習慣”一：生氣

　　過去人們一直以為，生氣會導致血壓升高，對健康不利。但是，現在有研究顯示，在壓力面前，生氣其實也是一種減壓手段。

　　美國卡耐基·梅隆大學有92個學生參加了相關的試驗。研究者發現，在令人煩躁的高壓力環境下，生氣並不會讓人的血壓升高，相反，跟那些面對壓力感到害怕或者壓抑自己真實情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應激激素——皮質醇的分泌量都相對較低。

　　“壞習慣”二：說髒話

　　有研究發現，那些感到疼痛時便開口大罵、髒話連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐髒字的人忍受痛苦的時間要長。

　　在研究過程中，英國基爾大學心理學家理查德·斯蒂芬斯要求64個志願者將手放進冰水裡。結果，罵罵咧咧的一組志願者比那些不帶髒字的志願者平均可以在冰水中多待40秒；在被問及疼痛程度時，也比不帶髒字的志願者少感覺到疼痛。

　　“壞習慣”三：愛八卦

　　日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因為，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發洩出去，讓身心得到最大的放松，還有助於消化系統正常運行，睡眠質量也會得到保障。

　　“壞習慣”四：旁若無人，想唱就唱

　　經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞於游泳、劃船等有氧運動。所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來，在平和心態的同時，提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得。

　　“壞習慣”五：愛偷懶

　　偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。有研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。心理專家認為，就算躺在家裡做白日夢，也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。