食物能趕走7種壞心情

人生在世難免會有一些不順心之事，那麼壞情緒來了怎麼辦?中醫指出，一些食物能趕走7種壞心情。

緊張時吃巧克力。巧克力(特別是黑巧克力)有助於減少體內應激激素水平，緩解緊張情緒。吃一塊40克的巧克力就可以有效減輕緊張不適感。

倦怠時吃菠菜。葉酸有助於減少體內高半胱氨酸水平。該物質過高會損害血管健康，並干擾血流及營養向大腦的輸送。菠菜等綠葉蔬菜、土豆、強化面包和谷物、豆類及蘑菇中都含有豐富的葉酸。

暴躁時吃花生醬。暴躁可能是身體缺乏能量的信號。多戈夫博士表示，增加適量脂肪和蛋白質可減緩消化過程，讓血糖和能量較長時間保持穩定水平，花生醬是最好的選擇。

焦慮時吃三文魚。三文魚含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，有助於抵御焦慮。經常攝入該脂肪酸有助於防治抑郁症。

生氣時喝綠茶。綠茶中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。生氣時喝茶比喝咖啡更好，因為前者含咖啡因更少。

悲傷時吃全麥食物。飲食缺少維生素D會令人沮喪。泰特鮑姆博士表示，維生素D對於人體產生“好感覺激素”至關重要。吃全麥食物是此時的理想選擇。

知道了食物能趕走7種壞心情，比如經前期綜合征時吃雞蛋、瓜子。出現經前期綜合征時，一些女性往往猛吃薯條等“安慰食品”。此時最好的食物是雞蛋和瓜子。