切記有些病乃心理造成

心理健康是身體健康的重要保證，人類許多的疾病其實並非是身體所致，而是心理所致，特別是中老年人，更應積極注意保持心理健康。可從以下幾方面入手：
    一、保持健康的情緒。

情緒在人類既是改造客觀世界和主觀世界的動力，也是其它心理活動的動力，是客觀物質存在的反映。如何才能保持情緒健康？首先要學會控制自己的情緒。此外，可以培養自己良好的情緒。積極投身於現實的各項社會活動，不僅可以分散、轉移或取代消極情緒，而且能夠激發熱情與健康的精神活動。
    二、學會科學用腦。

用腦人人都會，但能科學用腦者不多。如何才能做到這一點呢？除了要了解大腦生理的一般知識以外，還必須學會掌握事物發展的客觀規律，用正確的思維方法和工作方法來指導工作和處理好各種矛盾。在家庭、子女、工作、學習等方面應該正確對待，合理安排，做好從客觀實際出發，不急不躁、不操之過急，不急於求成，不要企圖一下子就能解決所有的各種矛盾和困難。
    三、良好的個性培養。

個性又稱為性格。有關個性心理特征與疾病的關系，特別是精神疾病，很早就被人們所重視。不少學者提出，某些素質與個性容易發生某一類型的精神疾病。巴甫洛夫在他晚年的工作中創立了神經類型學派，並與精神疾病聯系起來。許多臨床事實表明，同樣條件，不良因素刺激，不同個體所引起的反應可以有差異，有的不產生疾病，有的卻產生了疾病，其症狀還會繼續發展下去，這不能說與病人病前的個性沒有關系。因此，一個人的個性鍛煉，包括對強而不可抑制型的人經常不斷地訓練其內抑制過程，培養其忍耐、克制和涵養的能力，可以消除過多的興奮性，促進興奮和抑制的均衡。至於弱型的人，經過培養和鍛煉，也能消除過多的波動與防御反應，而逐漸變得堅強起來。同樣道理，通過個性鍛煉，還可以增進神經過程的靈活性，防止因外界環境的急劇變化，造成高級神經活動的失調。
    四、加強體育鍛煉。

精神現象是以大腦為其物質基礎的，如果不關心整體的健康狀況，孤立地關心精神健康，是無從獲得成效的。古希臘偉大思想家亞裡斯多德說：“生命在於運動”。這是由於大腦是需要更多的氧和血液灌注的器官，而體育鍛煉對中樞神經系統和內分泌都有良好的刺激，能改善代謝，活躍氧化過程。改善循環和呼吸功能，使精神振奮，是大腦積極休息的最好辦法，特別是患有慢性疾病的人，做一些力所能及的體育活動，都有利於疾病的治療和健康的恢復。蒂索說得好：“運動就其作用說來，幾乎可以代替任何藥物，然而，世界上一切藥物都代替不了運動的作用。”