適當壓力能帶來五大好處

　　核心提示：有壓力、感到緊張並不一定就是壞事，畢竟，人體的“戰斗或逃跑反應”本身是防護性質的，而非有害，如適當的壓力讓人急中能生智，提高人體免疫力，增強環境適應力，促使人追求卓越以及讓孕媽媽腹中胎兒更堅韌。

　　我們每天都在強調生活放輕松，太多壓力對身體不好……可諷刺的是，我們強調越多壓力反而更大。有壓力、感到緊張並不一定就是壞事，畢竟，人體的“戰斗或逃跑反應”本身是防護性質的，而非有害。只是如果壓力變成長期困擾，超出人們的駕馭能力之外，那這樣的壓力就會影響我們的身心健康了。下面，小編就與大家一起看看美國ABC健康頻道提到的適當壓力帶來的五大好處吧。

　　急中能生智

　　低水平的壓力可以刺激大腦產生一種名叫神經營養因子的化學物質，並加強大腦神經元之間的連接。事實上，相關專家甚至認為，這說不定就是運動這種物理壓力源能夠幫助提高人體效率和注意力背後的操作機制。此外，一些在動物身上進行的研究也表明人體對於壓力的快速反應能夠短暫地激發人的記憶和學習能力。

　　提高人體免疫力

　　短期壓力，會讓人體開啟防御模式;人體會產生額外的調節免疫系統的白介素，從而短暫提高免疫水平。此外，2012年斯坦福的研究人員通過動物實驗也佐證了這一點，專家們為小白鼠創造了輕微壓力環境，隨後這些小白鼠體內的多種防疫細胞數目都發生了大幅變化。

　　增強環境適應力

　　盡管大家都追求一帆風順，但是現在學會如何處理一些緊急突發的壓力，將來再碰到類似狀況就應對自如了。反復碰到壓力較大的情形，可以鍛煉身體和心理的掌控能力，從而不至於遇到危機就如臨大敵慌了陣腳。

　　如果從細胞層面分析這一點也是可以站住腳的：舊金山加州大學2013年的一項研究發現，慢性壓力促進氧化損傷DNA和RNA，但是中等水平的日常壓力似乎會抑制氧化損傷，加強細胞的“精神生物學適應性”。

　　促使人追求卓越

　　正面的壓力，在科學界學也被稱為積極壓力，可能正是大家完成一項工作所必須的。想象一下，最後期限近在咫尺，這樣就不得不快速高效地完成工作了;關鍵一點是，我們要把壓力之下的任務看做一種能承受住的挑戰，而不是無法逾越的高山。

　　積極壓力還會幫助你進入一種“流暢”的狀態，讓人高度清醒、高度集中地參與到某個事情中去，比如工作事務、運動比賽、藝術創造等。

　　讓腹中胎兒更堅韌

　　准媽們總擔心自己的焦慮會給腹中的寶寶帶來負面影響——如果長時間壓力過大的話，確實是會這樣的。但是，2006年的一份研究顯示，准媽如果在孕期處於中低度水平壓力中的話，她們的孩子在兩歲的時候表現出比毫無壓力的媽媽們生下的孩子更強的運動和發展能力，盡管，前者孩子的注意力會弱一些。