如何幫助老年人應付不良生活事件

    在日常生活中，有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人際關系緊張等等，都能使老年人的情緒發生很大變化，嚴重者甚至可導致自殺。為幫助老年人更好地應付不良生活事件，減緩刺激強度，以利於身心健康，本文介紹幾種有效的方法。
　　
    1、 回避。太強的心理刺激因素，老人一般都不能承受，可部分回避以 減弱刺激強度，如某親人死亡，告知是生病或受傷；或完全回避，避免刺激，如對親人的死亡隱瞞不報。

　　2、 解釋。對已發生的事予以解釋，以減輕事件的應激強度。解釋時語氣要平淡，不渲染，不誇張，盡可能把不良事件的發生歸咎於自然原因。

　　3、 轉移。不良事件發生後，可略帶誇張地向老人報告一些喜事，或陪其娛樂、散步、旅游，分散其對不良事件的專注。

　　4、 升華。引導老人從事某件未完成的工作或研究，或為社會、為別人做些好事。

　　5、 宣洩。任何情感或心理矛盾都要適當宣洩，只壓抑，不釋放，會造成生理或心理的損害。找人傾訴是最好的宣洩法，而與同齡者傾訴更好。

　　6、 獲得社會支持。單位、街道、親朋好友的關心和支持，都有助於老人減輕心理應激反應，尤其是家庭、親人的支持很重要。

　　7、 求助於心理醫生。心理學干預不僅能增加老人的心理承受力和調節能力，而且也是直接的心理治療，可幫助他們盡快恢復心理平衡。