給心理劃分一下等級

　　心理問題一般可分為4個等級：健康狀態-不良狀態-心理障礙-心理疾病。

　　一、心理健康狀態

　　心理健康狀態與非健康狀態的區分標准一直是心理學界討論的話題，不少國內外心理學學者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標准。筆者在臨床心理學實踐工作中，總結了前人的理論與經驗，提出了一簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會功能狀況三方面分析：

　　1.本人不覺得痛苦：即在一個時間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大於痛苦的感覺。

　　2.他人不感覺到異常：即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。

　　3.社會功能良好：即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件(或創造條件)實現自我價值。

　　二、不良狀態

　　不良狀態又稱第三狀態，是界於健康狀態與疾病狀態之間的狀態。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態，它是由於個人心理素質(如過於好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長時間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點是：

　　1.時間短暫：此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。

　　2.損害輕微：此狀態對其社會功能影響比較小。處於此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小於痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

　　3.能自已調整：此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。

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