按時吃飯和按需吃飯哪個好？

女 | 20歲

健康咨詢描述： BR>

目前一般情況:
我是學生，現在每天的就餐時間大概是
早餐:8點    中餐:11點半     晚餐:5點半
以前聽別人說要按時吃飯，我現在也是這麼做的，但我懷疑這樣的合理性，白天的吃飯隔得太近，早餐到午餐只有3小時，而晚上一頓飯後要過15小時，而且我們晚上的活動量並不比白天少，每天12點左右睡，請醫生告訴我到底該怎麼做？是否只有感覺到餓才去吃飯比較好。

      按時吃飯好一些，如果你體力或腦力支出非常大，您也可以在兩餐之間吃一些東西做適當的補充，但不要太飽，以免影響正餐。