什麼食物可以調節血糖？

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健康咨詢描述： 不知道有哪些食物吃了，可以調節血糖的

      番石榴　　有一定的調節血糖的作用，而且石榴葉比鮮果更好。動物實驗證明，石榴葉中有效成分為黃酮苷，該物質對胰島素水平無明顯改善。因此，推測它不是通過改善胰島功能，是通過提高機體周圍組織對葡萄糖的利用率來調節血糖的。因此，糖尿病患者長期用石榴葉煎水代茶飲是有益的。　　苦瓜　　某醫院用苦瓜干粉制成片劑輔助治療糖尿病。治療後，餐後血糖及24小時尿糖下降非常顯著。主要副作用為腹痛、腹瀉等消化道反應。糖尿病患者在日常生活中，經常、適量地吃一點苦瓜，也許會有意想不到的收獲。但以苦瓜做菜也要因人而異，如有些人本來對苦瓜就比較厭惡，勉強為之，會導致心理、生理上的不適而影響食欲；有些人吃苦瓜後會有腹脹、腹瀉等反應。　　鳝魚　　黃鳝魚中含有“黃鳝魚素A”和“黃鳝魚素B”，這兩種物質具有恢復調節血糖正常生理功能的作用。實驗證明，黃鳝魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。因此，糖尿病患者經常食用鳝魚（烹調方法不限）是有益的。一般堅持每天食用100～150克，連續3～4周可見空腹血糖下降，尿糖減少。　　銀耳　　含豐富的膳食纖維，且熱能較低。銀耳含有豐富的铒耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯影響。動物實驗表明，銀耳多糖可以影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時，使其更好地發揮作用。　　桑葉、桑椹　　許多報道稱桑葉、桑椹有輔助治療糖尿病的作用。它含有調節血糖作用的桑葉總多糖，用桑葉泡茶飲用，有條件的糖尿病患者不妨一試。　　此外，茶葉、荷葉、玉米須、鲫魚、鳅魚、綠豆等對改善糖尿病患者多飲、煩渴等症狀有一定療效。麥麸、魔芋精粉、海帶、石花菜等富含膳食纖維的食物也有間接調節血糖的作用。必須強調的是，這些食物只是具有輔助的治療作用，決不能單靠這些食物來治療糖尿病。早上洗臉常犯的四個錯誤