如何改善我的飲食習慣?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我很早以前就發現我的飲食習慣有問題了,,吃飯總是急急忙忙,吃下去自己都覺得胃不舒服,,偏食也偏得利害,不愛吃蔬菜,也不愛吃大魚大肉,吃菜只為把飯吞下去,,現在身體雖然沒什麼大問題,主要是瘦,181cm的身高,體重才55kg,,我該怎樣提高我的身體素質呢?

      你好!食物應該多樣化,飯菜做到色香味俱全.體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。