我想長胖~~真麼辦?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生您好,我今年23歲,男,170CM,才100斤,我想長胖,請問有什麼辦法?能推薦下營養套餐或者某些藥品嗎?沒什麼大的副作用的藥都行..

      建議你多吃一些熱量高，高脂肪、高蛋白的食品，如：肉類、魚類、巧克力等，多吃些牛肉，少吃能夠減肥的食品，如：黃瓜、豆腐，辣椒、藕、檸檬、番石榴等。另外休息要好，保證足夠的睡眠也很重要，但是想要一下子就胖起來也不容易，所以要長期堅持才行，你要適當的減輕負擔，這樣身體才會慢慢的胖起來