體質問題

男 | 21歲

健康咨詢描述：   醫生你好，我從小到大都喜歡吃零食，飯量很少，只有一碗，幾天才有一次大便，上了大學經常熬夜飲食不均衡又很少運動現在覺得身體沒以前強壯，而且做事沒精神老想睡，而且現在還染上了浔麻疹，現在我開始注意這方面的問題，晚上12點前睡覺早上7點起來，而且戒掉了煙和零食，飯量也多了，現在大便一天1到2次，一般在早上起來時上廁所。但是我還是覺得提不起精神，請問我照這樣的生活方式需要多久才能恢復到我的年齡該有的體質？就要大學畢業了所以比較擔心，謝謝醫生

      你好對於你的情況在飲食和生活習慣方面調整了，但是輔助運動可以增強體質