是不是亞健康

女 | 18歲

健康咨詢描述： 每天都很困，想睡覺，渾身沒有一點力氣，對什麼事也提不起興趣，臉上不想有任何的表情，笑都覺得累的不行

想得到怎樣的幫助：能夠調節過樣情緒的方法

      病情分析：
      對於你的情況來說，所謂的亞健康主要是指表面上沒有什麼問題，一切正常，但是卻存在得病的隱患，往往與心理壓力以及生活習慣等有關。
      指導意見：
      對於你的情況來說，屬於一種心理疲勞的表現，所謂的心理疲勞主要是指對於現實生活的習慣與麻木，並且在生活中缺乏應有的激情，因此想要改變這種現狀就必需從自身做起，首先來說要給自己制定一個目標，比如說每天完成多少任務或是學到多少東西，有了目標才能有生活的動力，其次是給自己一個理由讓自己放松，放松不是意味著放縱，放縱是無節制的，而放松則可以緩解身心的壓力，可以去近處游玩一下，比如說去臨近的城市玩一兩天，讓自己放松一下，可以跟自己的好友逛街，最好的辦法就是去登山，登山不僅是體力運動，更是意志力的一種體現，登山可以讓自己有一種成就感，對於你現在的狀態是一個很好的解決方法，可以試試。