是不是有憂郁症???

女 | 19歲

健康咨詢描述： 最近家裡很多事讓我很困擾,我想請問我是不是有真的是憂郁症呢?症狀是:莫名其妙的感到悲傷和空虛。越來越少參加活動.而且對各種活動提不起勁。想去又不想去的.有時候會感覺自己沒有價值.有時候晚上很晚睡覺.可是早上卻非常早的起來.有時候很早睡.到了早上卻起不來.總想多睡一下。很容易累.做什麼事都是沒什麼精神.做事情的時候總是會想東想西的,沒有辦法完全集中注意力。有時候會很情緒化.總是莫名其妙的生氣.經常自己一個人坐著發呆.卻不知道自己在想些什麼東西.睡覺的時候經常做惡夢.無法完全入眠.有時候會從夢中驚醒,有時候人在做夢.在夢裡哭.醒來的時候發現自己也在流淚.亂.腦子很亂.情緒不穩定.
經常自己一個人在一個房間裡面.自己對著電腦發呆.沒人和我溝通.沒人和我講話聊天,可是又不想出去.不想走動.在床上躺上一天都沒問題.搞的整個人很糟糕.
拜托醫生幫幫我. 
 

      不是您這樣的狀態多長時間了，如果是因為家事的原因，建議您還是首先自身調整，您現在是有明顯的抑郁的情緒，建議您如下方法調整：1.正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮.2.培養、鍛煉自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人談談心裡話，發洩一下心中的"不平"，甚至可以大哭一聲，能發洩出來要比悶在心中好受.3.培養自己的業余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托.4.保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.5.建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.6.創造有利於入睡的條件反射機制.只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，7.白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.8.養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.9.自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.