運動能長壽嗎

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我們每天這樣努力地跑步或者做其他運動,請問這樣做能夠長壽嗎

      運動能使人長壽，這是肯定的。　　人們對“運動使人長壽”的理解通常為“保持人的健康生存在於參加體育運動”。這種理解已經約定俗成，盡管它有些偏離了這句話的原意。如今，人們普遍認識到加強體育鍛煉和增強體質的重要性。　　但在實際生活當中，有些人對“運動使人長壽”的理解過於機械、片面。比如，有的人把體育鍛煉當成包治百病的“良藥”，甚至身患比較嚴重的病，還要堅持每天走一兩公裡路。還有人以為運動越劇烈，才越有益於身體健康，生命才越長久，因而熱衷於跑步、踢球等運動項目。　　“運動使人長壽”這句話應從多方面加以分析理解。建議從自身的實際情況出發，選擇適合自己的運動量和運動方式，同時不要偏廢其他保持身體健康的方法，如均衡膳食、保持平和的心態等。