低血壓該怎麼辦呢？

女 | 31歲

健康咨詢描述： 問題描述:因為值班熬夜沒有休息好,所以低血壓頭暈,請問除了不熬夜之外有什麼日常生活上的需要注意或可以有什麼運動的方式可以不低血壓.

      飲食上宜：葷素搭配.桂圓,蓮子,大棗,桑椹等,具有健神補腦之功,宜經常食用,增強體質；由失血及月經過多引起的低血壓,應注意進食提供造血原料的食物,如富含蛋白質,銅,鐵元素的食物——肝類,魚類,奶類,蛋類,豆類以及含鐵多的蔬菜水果等,有助於糾正貧血.低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12-15克）,高膽固醇的飲食,如動物腦,肝,蛋黃,奶油,魚子等,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動脈緊張度增強,血壓將隨之上升.忌食生冷及寒涼,破氣食物,如菠菜,蘿卜,芹菜,冷飲等.千萬不要吃玉米等類降血壓食物 .多鍛煉身體,如打太極,跑步.登山等,