如何很好的戒煙戒酒？？？？

男 | 0個月

健康咨詢描述： 如何很好的戒煙戒酒,還沒有副作用.
我爸老是吸煙喝酒很厲害,家人的勸告基本不聽,怎樣才能讓他戒酒戒煙?謝謝

      從減少量開始，比如一開始每天3-4支的，抽3支，過一個星期2支，又過幾天1支，在過幾天就實行幾天1支，1星期1支，2星期1支，之後就戒了。記住要堅持,戒酒也如此