社交恐懼、好靜

女 | 0個月

健康咨詢描述： 各位專家好:
本人男，28歲，已婚，在企業搞技術工作。
性格內向，膽小，喜歡一個人靜靜的看書，想事情。遇事時容易激動，且頭腦不清醒。也想多交朋友，與同事自然融洽地相處，,做個活潑開朗的人，但總感覺和同事沒話題說，單獨相處時特明顯。如果沒有十分肯定的事情，一般不和同事爭論，有時也怕別人沒注意我的話，所以很少和大家談論，然後就慢慢地和同事生疏了。特別與上司相處時更不自在。如果遇到特別開朗的人且和我關系很好的話，我也會很開朗，很多話題，也很開心。另外有一事:小時候有個夏天風好大，把家裡的大木門吹得“吱吱”響，好擔心把房子吹倒（其實根本不可能倒的），以至從那以後對那扇門的聲音都很恐慌，直到現在。謝專家解答，謝謝！

      病因分析1,：---------------------一切的社恐者其最根本的病根乃是對自己的其中部分的否定大大超常!--即：不願也更不能徹底的全盤的接受現在的你自己的很多方面![即：自卑核心信念!]---因為你老是認為：我有這樣和那樣的"病態症狀",如：[1]：1"我是一個羞怯的人".2"我是一個不敢與人目光對視的人".3"我在人多的場合恐懼發言,表演,緊張且不自然!".4"我是........"........前面的1,2,3,4,5,....它們是如此的現實,它們來源於好多好多年的親身經歷[親歷的體驗是最頑固的,純粹的說理是無法改變的!]---[1]是基礎,[1]一天不消失,你一天就不能擺脫[2]"不正常"感!即：總有塊"心病"!因此,你就總有"退縮,原諒"的心理,總感覺"心病"不去,做什麼都沒有意義.---此為[2]-------[1].[2]共同構成了"自卑核心信念"的強大基礎!-------之2---------[1]中的1,2,3,4,.....是社恐的主要外在"症狀",而社恐人最主要的"心病"就是這些"症狀",試想：如果你幾乎完全消失了這些"不正常"的症狀,那你的社恐不就隨之消失了嗎?-----------------所以,第一步：設法著手消退這些主要的"症狀"就顯得尤其重要和迫切了![去標]常人也有否定,但都保持在相應的正常范圍內浮動,就如0度到100度之間的水,但當這種否定超過了正常范圍的域值,就如水超過了100度,那它就變成了"氣"了,在人則變成了社恐症了.---但因為人各有異[內],且所處的環鏡也千差萬別[外],就如水,有海水,湖水,自來水,墨水.....[內],且有的在西藏高山,有的在平原,有的在實驗室1到1萬的大汽壓力下[外],所以,域值並不都是100度,不能一概而論.同樣,有的人只要有一小部分的否定,就成了社恐[有的水只要1攝氏度就成了氣],當然,大部分的水都要100度左右,大部份的人也同樣.---之3.------------這些外在的"症狀"的本質是什麼呢?我認為：從"生理"層面講它們都是在長期病態的內外環境下所學來的"病態條件反射及其泛化體,就如同人們的一切觀念.後天個性.癖好.技能.........等等一樣,皆是通過學習並固定成條件反射後才能夠得以保存下來的,所以,就如同巴氏的小狗一聽到鈴聲就自動的不可控制的表現出流口水一樣,社恐人一到特定的場合,或一看到別人的眼睛,就當然的會表現出"症狀"[流口水].---而這都如同我們的觀念.後天個性.癖好.技能等等一樣,都不可能被主觀意志任意就可以硬行壓除的.-----精神世界也屬於這個大自然界,所以,它理所當然的也必然尊循這個大自然的規律,所以,要想消除這些症狀,就必須使用科學的方法.--------------之4----------如果社恐人一意孤行,主觀意志上硬行強行壓除"病態症狀"[老是帶著面具生活,老想用偉人等一個個虛假的模型套在自己身上,就是不願做回你自己,就是拋棄和不願接受真實的你自己],如此加溫超過社恐的100度域值,那麼,對有些禀賦的人來說,則有可能會誘發強迫症!------其實,我個人認為,沒有什麼深奧的本質和原因.一切恐怖症,一切強迫症,一切神經症,它們的"生理"層面上的本質都是"異常"的條件反射及其泛化體,它們都有其生成和消退的規律.都不能憑主觀意志硬行強行給予去除.----------大家都知道：這個世界永遠都不可能存在兩套或多套法則.---森田和行為理論以及其它理論都含有大量的真理,只不過東西方的表術形式不同而已.---醫學心理學應該只能采取科學的存在形式,即：只有一個真理.---不是每個學者都去發明一套理論,而永遠是去發現這大自然永恆存在的唯一定律.--------所以,我以為：不能一概而論,只有未經現實實踐檢驗的空談理論才應該拋棄,比如：經過大量驗證過的偉大的牛頓等的物理定律理論難道我們也應一概拋棄?疾病當然也有其唯一的"物理定律"---順之者昌,逆之者亡.---所以,對之必須采取嚴肅的態度,絕不可用主觀意志盲目地硬行控制和強行壓服,客觀的說：也不應憑著自己主觀的一知半解就想當然的亂治一氣-----而關於社恐,也同樣永遠不可能存在兩套定律.---頂多是表達方式不同而已.--------我認為,我沒有真正屬於"我自己"的理論.我只不過是借用行為主義裡面或森田等其它理論裡面我認為能比較形象的描述社恐這個存在的言辭而已.--語言.文字.數學.圖畫....都只是一種描述手段而已.其實,我本人並不很贊成行為主義,我以為它只道出了部分的現實存在及問題的"表象"而已.-----永遠是理論符合存在,而非存在去符合理論建意大家可以先去自學一下行為脫敏法.認知改造法.森田療法等並去創造大量的生活中的實踐和改造機會,最終成功脫敏和通過生活實踐改造認知與積累成功自信的現實親身體驗,以此積累扎扎實實的根基,直至徹底標本兼治,----如此,復發也幾無可能.禅學與佛學等裡面的一些東西也是不錯的心理學方法.每人的情況有輕有重,且千差萬別,應注意分類,區別對待.那套方案只不過是總體的一個總術而已,似不應僵化的千篇一律的理解和對待.