心情很沮喪！

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我這個人的性格比較內向。現在，整天都是一個人呆在電腦房裡，不說話。吃飯的時候吃飯，睡覺的時候就睡覺，很少出去。笑不出來，做什麼事情都提不起那熱情；找工作，沒有笑容，也不知道該說什麼……
現在感覺自己什麼都不會，毫無成就感。
生活在自己的世界裡，一個空虛的人，知道自己這樣有些讓人失望，在試著改變自己，可已沒有了那份原有的信心，不能完全投入其中，結果還是回到初始狀態。
以後如何在社會中立足，如何處世，不知道該怎麼做？ 現在很茫然。

      您好!從您的敘述考慮存在抑郁症傾向.抑郁症是以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易於哭泣，喜歡一個人獨處，對什麼都不感興趣，多數睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現.它與內在的心理情緒外在的工作生活環境有直接的關系，考慮和您的工作環境有一定的關系.以下幾點建議您可以試試，看能否自我調整過來；(1)正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮.　　(2)培養、鍛煉自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人談談心裡話，發洩一下心中的"不平"，甚至可以大哭一聲，能發洩出來要比悶在心中好受.　　(3)培養自己的業余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托.　　(4)多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等.　　(5)忌食酒類及咖啡等食品.如果還是不見好轉的話，建議馬上到醫院就診.目前臨床上治療這類疾病主要采用西藥，中藥兩種治療方法.但西藥的弊端現在普遍被人們認識到，主要是長期服用對肝腎都有影響，也容易形成依賴性，能不用盡量不用.中醫在治療這類疾病方面效果還可以，畢竟副作用也小.如果需用我的幫助可以直接和我電話聯系.祝早日擺脫困擾！