健康咨詢描述:
有什麼妙招不讓自己生氣?
生活如同走路,不可能平靜如水,一馬平川,遇上坑坑窪窪是正常的。俗話說人生不如意事十之八九。有些人遇上不順心的事就大發雷霆,怒不可遏。其結果不僅得罪了他人,無助於問題的解決,而且使自己雪上加霜,又增添新的煩惱。生氣有許多危害:一是不利於身心健康。經常生氣的人,患癌症的幾率要比保持樂觀情緒的人高出許多倍。二是人在生氣時會說一些過激的話,有意無意的得罪人,影響人際關系的和諧;三是會影響自己的壽命。三國演義中,諸葛亮利用周瑜年輕氣盛、容易急躁發怒的致命弱點,設計將周瑜活活氣死,就是“氣殺人”的典型范例。 寫過一首《不氣歌》,告誡自己不要生氣,此歌中寫道:他人生氣我不氣,我本無心他來氣。倘若生氣中他計,氣出病來無人替,請來醫生將病治,反說氣病治非易。氣之危害太可懼,誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味,不氣不氣真不氣。 怎樣才能做到不生氣呢?首先,遇到不順心的事要頭腦冷靜,理智對待,熱問題冷處理,要善於控制和理順自己的情緒,做情緒的主人。正如人們所說,智者以理智控制情緒,不智者以情緒控制理智。 其次,做人要胸懷寬闊,心胸有多大,人生舞台就有多大。古人雲:會當凌絕頂,一覽眾山小。不管做人還是做事,都要高瞻遠矚,善於寬以待人,不要鼠目寸光,淨在瑣碎小事上糾纏不休。 三要善於積極發洩自己的不良情緒。如和朋友談心、寫信、打電話訴說自己的不幸,或到僻靜的地方痛哭一場,或把自己胸中的怨言不滿寫在日記上,都可以起到積極發洩的作用。 四要加強個人的思想道德修養。孔子曰:君子坦蕩蕩,小人常戚戚。性格暴躁易發火是缺乏道德修養的表現,它與現代人的素質要求是格格不入的,要培養自己的忍耐性,有寬容之心,得讓人處就讓人,不要與人爭名奪利,力求做到淡泊名利,寧靜致遠,做一個有修養、胸懷寬闊、肚量大涵養高的人。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved