更正作息時間

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我的作息時間白天晚上顛倒了 我想糾正過來 可是發現好難 有沒有藥物幫我減輕痛苦呢？我的身體很健康 沒有其他毛病 困繞我一個多月了 謝謝了~~

      你好：你最好不要服用安眠藥物來改變你的作息時間,建議你可以在睡眠之前使用放松訓練CD,效果很明顯.另外個人的毅力也很重要.相信形成一個新的習慣有了毅力會更快的.祝你成功!