睡覺時間越來越短

女 | 0個月

健康咨詢描述： 不知道為什麼,這段時間的睡眠越來越少.尤其最近.現在只有5個小時的睡眠時間了.有時候也早早的躺下了,可就是不困.反過來復過去的就是不困.折騰到2點多才有困意.請問怎麼辦啊

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.